Liệu rằng ăn khoai lang có nhiều sữa không luôn nhận được nhiều sự quan tâm của mọi người và đặc biệt là mẹ sau sinh. Hãy dùng khoai lang đúng cách để vừa tạo sữa lại giảm cân hiệu quả.
Sau khi sinh em bé, điều quan trọng mà các mẹ cần làm đó là duy trì lượng sữa dồi dào để nuôi con phát triển khỏe mạnh nhất. Bởi trong 6 tháng đầu, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bé. Ông bà ta chỉ rằng, nếu muốn lợi sữa thì nên ăn nhiều khoai lang. Tuy nhiên, trong thực tế, nó có đem lại lợi ích như vậy không? Chúng ta hãy thử tìm hiểu xem ăn khoai lang có nhiều sữa không nhé.
Khoai lang là thực phẩm gần gũi, khá rẻ tiền nhưng lại rất có lợi cho sức khỏe. Với lượng vitamin A, B, C, E và protein, tinh bột, các axit amin và hơn 10 loại nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm…khoai lang là một thực phẩm vô cùng quan trọng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Đây đều là những thành phần cần thiết cho sức khỏe con người. Không chỉ vậy nó còn là thực phẩm tuyệt vời có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Chị em phụ nữ sau khi sinh thường sẽ bị thừa cân, béo bụng và luôn mong muốn lấy lại vòng eo thon gọn như lúc ban đầu. Việc thực hiện chế độ ăn kiêng, rèn luyện hay massage đều cần đảm bảo an toàn sức khỏe người mẹ. Trong đó, ngoài việc giảm cân thì chị em còn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng cũng như việc duy trì lượng sữa dồi dào nuôi con sau này. Và đương nhiên, khoai lang là sự lựa chọn tuyệt vời giúp tuyến sữa tiết nhiều hơn và cũng là món ăn bổ dưỡng cho mẹ.
Món ăn từ khoai lang lợi sữa
Không chỉ là củ, ăn rau khoai lang lợi sữa cũng không kém. Do vậy, bạn có thể tùy ý chế biến món ăn từ khoai lang để ăn giảm cân và đồng thời tốt cho sức khỏe nhé!
Với lá khoai lang, bạn có thể xào với dầu ăn hay nấu canh, luộc tùy ý. Vị ngọt và chát tự nhiên của lá khoai lang sẽ kích thích vị giác của mẹ, giúp nhuận tràng, lợi sữa và cả giảm cân sau sinh nhanh chóng.
Đặc biệt, luộc hoặc xào rau khoai lang ăn hàng ngày vừa giúp nhuận tràng lại vừa lợi sữa đấy nhé.
Cê
Tổng hợp
